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Cuidar da sua
SAÚDE MENTAL é o primeiro passo para viver plenamente.

FILOSOFIA

Quem é a Dra —

Sobre a
Dra. Nathalia Baptista

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Dra. Nathalia Baptista é médica formada pela Faculdade de Medicina da FAM, com pós-graduação em Psiquiatria e atualmente pós-graduanda em Neurociências e Psicologia Positiva pela PUC.

Com uma abordagem leve, humana e acolhedora, ela dedica sua carreira à transformação do cuidado com a saúde mental. Seu trabalho vai além do tratamento convencional, promovendo o bem-estar emocional e a qualidade de vida de seus pacientes. Dra. Nathalia acredita que a saúde mental está intimamente ligada ao equilíbrio do corpo e da mente, sendo uma defensora ativa da prática de atividades físicas como parte essencial de um estilo de vida saudável.

Mais do que uma médica, ela é uma fonte de inspiração para seus pacientes e seguidores, compartilhando dicas práticas e insights valiosos que incentivam escolhas positivas e equilibradas no dia a dia.

Com autenticidade e proximidade, Dra. Nathalia também abre uma janela para sua vida pessoal, permitindo que sua comunidade conheça um pouco mais sobre quem ela é fora do consultório. Essa conexão genuína fortalece os laços com seus pacientes e seguidores, criando um espaço de acolhimento e compreensão mútua.

Seja no consultório ou online, Dra. Nathalia Baptista é uma profissional comprometida em ajudar as pessoas a viverem vidas mais plenas e saudáveis.

"Quando você toca uma coisa com profunda consciência, você toca em tudo."

- Lao Tzu

SERVIÇOS

DEPRESSÃO

Um transtorno que vai além da tristeza, afetando emoções, pensamentos e energia. O tratamento promove o equilíbrio emocional e a qualidade de vida.

ANSIEDADE

Quando a preocupação excessiva atrapalha o dia a dia, é hora de buscar ajuda. O tratamento reduz sintomas e restaura a tranquilidade.

TRANSTORNO BIPOLAR

Caracterizado por variações extremas de humor, requer acompanhamento especializado para estabilizar e equilibrar emoções.

SÍNDROME DO PÂNICO

Crises intensas de medo e sintomas físicos como palpitações. O tratamento ajuda a prevenir ataques e recuperar o controle.

INSÔNIA E DISTÚRBIOS DO SONO

Dificuldades para dormir afetam a saúde. A psiquiatria identifica as causas e oferece soluções eficazes.

TOC

Pensamentos obsessivos e comportamentos repetitivos podem ser tratados para recuperar a qualidade de vida.

TRANSTORNOS ALIMENTARES

Condições como anorexia e compulsão alimentar impactam a saúde mental e física. O tratamento promove equilíbrio e bem-estar.

TDAH

Dificuldade de foco e impulsividade podem ser controladas, melhorando o desempenho no dia a dia.

Clínicas

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Autenticidade

Autenticidade

Resiliência

Resiliência

#PodCast Mental - Dra. Nathalia Baptista - Equipe de Psiquiatria da Vida Mental by CREMED - #EP4

#PodCast Mental - Dra. Nathalia Baptista - Equipe de Psiquiatria da Vida Mental by CREMED - #EP4

Conheça a Maca Peruna

Conheça a Maca Peruna

Benefícios do Shot da Imunidade

Benefícios do Shot da Imunidade

Melatonina

Melatonina

Respondendo dúvidas sobre o ATENTAH

Respondendo dúvidas sobre o ATENTAH

Confesso que ainda não superei essa viagem! Ainda revivo os momentos!
Mas que sorte a minha ter pessoas tão especiais ao meu lado!
Obrigada Rafa e Tete por nos proporcionar essa viagem inesquecível!

Confesso que ainda não superei essa viagem! Ainda revivo os momentos!
Mas que sorte a minha ter pessoas tão especiais ao meu lado!
Obrigada Rafa e Tete por nos proporcionar essa viagem inesquecível!

Cuidar da mente também é um ato de amor.
Esses 6 hábitos simples podem fortalecer sua saúde mental e transformar o seu dia a dia:

✔️ Durma bem
✔️ Mexa o corpo
✔️ Alimente-se com atenção
✔️ Converse com quem te faz bem
✔️ Respeite seus limites
✔️ Peça ajuda quando precisar

Sua saúde mental importa — e começa nos pequenos gestos. ✨
Salve esse post pra lembrar e compartilhe com quem precisa desse cuidado. 💬

#psiquiatria #psiaquitriasp #saudemental #bemestar

Cuidar da mente também é um ato de amor.
Esses 6 hábitos simples podem fortalecer sua saúde mental e transformar o seu dia a dia:

✔️ Durma bem
✔️ Mexa o corpo
✔️ Alimente-se com atenção
✔️ Converse com quem te faz bem
✔️ Respeite seus limites
✔️ Peça ajuda quando precisar

Sua saúde mental importa — e começa nos pequenos gestos. ✨
Salve esse post pra lembrar e compartilhe com quem precisa desse cuidado. 💬

#psiquiatria #psiaquitriasp #saudemental #bemestar

Durante anos, a psiquiatria foi cercada por mitos que afastaram muitas pessoas do cuidado que mereciam.
Como psiquiatra, eu escuto diariamente histórias de quem demorou pra buscar ajuda por medo, preconceito ou desinformação.
E por isso, eu faço questão de falar com clareza, respeito e empatia sobre o que realmente é a psiquiatria.
Se você ainda tem dúvidas ou receios, meu convite é simples:
Vamos conversar com calma, sem julgamento — só com escuta e cuidado de verdade.
💬 Agende sua consulta comigo através do link na bio!

#saudemental #psiquiatria #psiquiatriasp #psiquiatriasaopaulo #bemestar

Durante anos, a psiquiatria foi cercada por mitos que afastaram muitas pessoas do cuidado que mereciam.
Como psiquiatra, eu escuto diariamente histórias de quem demorou pra buscar ajuda por medo, preconceito ou desinformação.
E por isso, eu faço questão de falar com clareza, respeito e empatia sobre o que realmente é a psiquiatria.
Se você ainda tem dúvidas ou receios, meu convite é simples:
Vamos conversar com calma, sem julgamento — só com escuta e cuidado de verdade.
💬 Agende sua consulta comigo através do link na bio!

#saudemental #psiquiatria #psiquiatriasp #psiquiatriasaopaulo #bemestar

Você sente que a ansiedade está atrapalhando sua rotina?

Coração acelerado, pensamentos que não param, dificuldade pra dormir…

Esses sintomas têm tratamento — e você não precisa passar por isso sozinho(a).
Como psiquiatra, meu papel é te ouvir, acolher e encontrar, junto com você, o melhor caminho pra retomar o equilíbrio.

✨ Agende uma consulta comigo. Vamos cuidar da sua saúde mental com empatia e responsabilidade.

#saudemental #bemestar #psiquiatria #psiquiatriasp

Você sente que a ansiedade está atrapalhando sua rotina?

Coração acelerado, pensamentos que não param, dificuldade pra dormir…

Esses sintomas têm tratamento — e você não precisa passar por isso sozinho(a).
Como psiquiatra, meu papel é te ouvir, acolher e encontrar, junto com você, o melhor caminho pra retomar o equilíbrio.

✨ Agende uma consulta comigo. Vamos cuidar da sua saúde mental com empatia e responsabilidade.

#saudemental #bemestar #psiquiatria #psiquiatriasp

Cuidar da saúde mental começa no consultório — e eu sei que tudo muda dependendo de como a pessoa é recebida.

Aqui, eu escuto. Acolho. Construo junto.
Porque não é só sobre remédio.
É sobre vínculo, confiança, presença.

É fazer com que quem tá ali sinta:
“Eu posso ser quem sou. E posso melhorar.”

#psiquiatria #psiquiatriasp #saudemental #bemestar

Cuidar da saúde mental começa no consultório — e eu sei que tudo muda dependendo de como a pessoa é recebida.

Aqui, eu escuto. Acolho. Construo junto.
Porque não é só sobre remédio.
É sobre vínculo, confiança, presença.

É fazer com que quem tá ali sinta:
“Eu posso ser quem sou. E posso melhorar.”

#psiquiatria #psiquiatriasp #saudemental #bemestar

Eu queria que todos tivessem uma amiga igual a Bianca.
Você é a prova viva de que amizade é e deve ser sincera.
Pra você não tem tempo ruim. Nunca!
Você é parceira, leal, me exalta sempre e nunca deixa de me mostrar a realidade, por mais dolorosa que seja.
Obrigada por estar na minha vida.
Feliz novo ciclo minha amiga!
Te amo🤍

Eu queria que todos tivessem uma amiga igual a Bianca.
Você é a prova viva de que amizade é e deve ser sincera.
Pra você não tem tempo ruim. Nunca!
Você é parceira, leal, me exalta sempre e nunca deixa de me mostrar a realidade, por mais dolorosa que seja.
Obrigada por estar na minha vida.
Feliz novo ciclo minha amiga!
Te amo🤍

A OMS revelou que o Brasil é o país com o maior número de pessoas afetadas pela ansiedade, com 18,6 milhões de brasileiros impactados. Entre 2013 e 2023, as internações por estresse e ansiedade aumentaram 136%, especialmente entre jovens de 13 a 29 anos. Esses números são alarmantes, mas é importante entender como isso afeta o nosso dia a dia.

A ansiedade não afeta só o corpo, mas também nossa mente, nosso comportamento e até as nossas relações. Ela pode interferir no sono, aumentar a irritabilidade, diminuir a concentração e afetar a qualidade de vida.

A boa notícia é que, com os cuidados certos, é possível melhorar o quadro. Exercícios físicos, uma alimentação equilibrada, técnicas de relaxamento e, claro, o acompanhamento especializado, podem transformar sua saúde mental.

Se você sente que a ansiedade tem tomado conta do seu dia a dia, estou aqui para ajudar. Agende uma consulta comigo, e juntos vamos encontrar o melhor caminho para a sua saúde mental!

#psiquiatria #bemestar #saudemental #psiquiatrasp

A OMS revelou que o Brasil é o país com o maior número de pessoas afetadas pela ansiedade, com 18,6 milhões de brasileiros impactados. Entre 2013 e 2023, as internações por estresse e ansiedade aumentaram 136%, especialmente entre jovens de 13 a 29 anos. Esses números são alarmantes, mas é importante entender como isso afeta o nosso dia a dia.

A ansiedade não afeta só o corpo, mas também nossa mente, nosso comportamento e até as nossas relações. Ela pode interferir no sono, aumentar a irritabilidade, diminuir a concentração e afetar a qualidade de vida.

A boa notícia é que, com os cuidados certos, é possível melhorar o quadro. Exercícios físicos, uma alimentação equilibrada, técnicas de relaxamento e, claro, o acompanhamento especializado, podem transformar sua saúde mental.

Se você sente que a ansiedade tem tomado conta do seu dia a dia, estou aqui para ajudar. Agende uma consulta comigo, e juntos vamos encontrar o melhor caminho para a sua saúde mental!

#psiquiatria #bemestar #saudemental #psiquiatrasp

Esses são alguns sinais importantes de que pode ser hora de procurar ajuda psiquiátrica. Não ignore os sinais do seu corpo e mente!

Se algum desses sintomas ressoou com você, eu posso te ajudar a diagnosticar e tratar com um atendimento especializado.

Agende sua consulta e comece o caminho para a recuperação e o bem-estar!

#SaúdeMental #ProcureAjuda #Psiquiatra #BemEstar

Esses são alguns sinais importantes de que pode ser hora de procurar ajuda psiquiátrica. Não ignore os sinais do seu corpo e mente!

Se algum desses sintomas ressoou com você, eu posso te ajudar a diagnosticar e tratar com um atendimento especializado.

Agende sua consulta e comece o caminho para a recuperação e o bem-estar!

#SaúdeMental #ProcureAjuda #Psiquiatra #BemEstar

✨ Entramos na trend do boneco profissional!
Mostrando minha versão de um jeito divertido e diferente. E aí, o que acharam?

#trend #actionfigure

✨ Entramos na trend do boneco profissional!
Mostrando minha versão de um jeito divertido e diferente. E aí, o que acharam?

#trend #actionfigure

Conectar-se emocionalmente é um dos pilares para o sucesso no tratamento da saúde mental. No vídeo de hoje, compartilhei algumas dicas importantes para fortalecer essa conexão durante nossa jornada juntos. 🌱

Lembre-se: a mudança começa com o primeiro passo!

Marque sua consulta e dê o primeiro passo para cuidar de sua saúde mental.

Conectar-se emocionalmente é um dos pilares para o sucesso no tratamento da saúde mental. No vídeo de hoje, compartilhei algumas dicas importantes para fortalecer essa conexão durante nossa jornada juntos. 🌱

Lembre-se: a mudança começa com o primeiro passo!

Marque sua consulta e dê o primeiro passo para cuidar de sua saúde mental.

O cigarro eletrônico é muitas vezes visto como uma opção mais segura, mas ele pode piorar a saúde mental e física de formas que você não imagina.

Estudos recentes mostram que o uso de vapes está associado ao aumento da ansiedade e outros transtornos mentais, pois a nicotina afeta diretamente o sistema nervoso, gerando picos de estresse. Com isso, o vício se torna mais difícil de controlar.

Além disso, os vapes também podem levar a problemas respiratórios, doenças cardíacas e complicações pulmonares. A falsa ideia de que são “menos prejudiciais” faz com que muitas pessoas não percebam o risco real.

Se o uso do vape está impactando sua saúde, é hora de buscar ajuda. Vamos conversar sobre como cuidar da sua mente e do seu corpo de forma mais saudável.

Me chama aqui para saber mais! 💬

O cigarro eletrônico é muitas vezes visto como uma opção mais segura, mas ele pode piorar a saúde mental e física de formas que você não imagina.

Estudos recentes mostram que o uso de vapes está associado ao aumento da ansiedade e outros transtornos mentais, pois a nicotina afeta diretamente o sistema nervoso, gerando picos de estresse. Com isso, o vício se torna mais difícil de controlar.

Além disso, os vapes também podem levar a problemas respiratórios, doenças cardíacas e complicações pulmonares. A falsa ideia de que são “menos prejudiciais” faz com que muitas pessoas não percebam o risco real.

Se o uso do vape está impactando sua saúde, é hora de buscar ajuda. Vamos conversar sobre como cuidar da sua mente e do seu corpo de forma mais saudável.

Me chama aqui para saber mais! 💬

🧠✨ 30 de março – Dia do Transtorno Bipolar ✨🧠

O transtorno bipolar causa oscilações extremas de humor, indo de períodos de euforia e energia intensa a fases de tristeza profunda e apatia. Identificar os sinais é essencial! Fique atento a mudanças bruscas de humor, insônia, impulsividade, dificuldade de concentração e alterações no apetite e no nível de atividade.

🆘 Quando procurar ajuda? Se essas mudanças impactam sua rotina e relacionamentos, é fundamental buscar um psiquiatra ou psicólogo para avaliação.

❓ Fui diagnosticado, e agora?
✔ O tratamento inclui acompanhamento médico, terapia e, em alguns casos, medicação.
✔ Ter o apoio da família e se informar sobre a condição faz toda a diferença.

🔎 Não ignore os sinais! O diagnóstico correto e o tratamento adequado podem transformar vidas. Cuide da sua saúde mental! 💙

#DiaDoTranstornoBipolar #SaúdeMental #Psiquiatria

🧠✨ 30 de março – Dia do Transtorno Bipolar ✨🧠

O transtorno bipolar causa oscilações extremas de humor, indo de períodos de euforia e energia intensa a fases de tristeza profunda e apatia. Identificar os sinais é essencial! Fique atento a mudanças bruscas de humor, insônia, impulsividade, dificuldade de concentração e alterações no apetite e no nível de atividade.

🆘 Quando procurar ajuda? Se essas mudanças impactam sua rotina e relacionamentos, é fundamental buscar um psiquiatra ou psicólogo para avaliação.

❓ Fui diagnosticado, e agora?
✔ O tratamento inclui acompanhamento médico, terapia e, em alguns casos, medicação.
✔ Ter o apoio da família e se informar sobre a condição faz toda a diferença.

🔎 Não ignore os sinais! O diagnóstico correto e o tratamento adequado podem transformar vidas. Cuide da sua saúde mental! 💙

#DiaDoTranstornoBipolar #SaúdeMental #Psiquiatria

Se você tem TDAH, já deve ter vivido isso: um compromisso no meio do dia e, de repente, parece que nada pode ser feito antes dele. O tempo simplesmente trava. ⏳

Isso acontece porque o cérebro neurodivergente processa o tempo de maneira diferente, dificultando a organização e a execução de tarefas antes de um evento futuro. O resultado? Procrastinação, ansiedade e frustração.

Mas existem formas de lidar com isso! Pequenas estratégias podem ajudar a destravar sua rotina e tornar o dia mais produtivo.

Me conta: você já passou por isso? Como faz para lidar?

#psiquiatria #psiquiatriasp #psiquiatriaonline #saudemental #saudeemocional #bemestar

Se você tem TDAH, já deve ter vivido isso: um compromisso no meio do dia e, de repente, parece que nada pode ser feito antes dele. O tempo simplesmente trava. ⏳

Isso acontece porque o cérebro neurodivergente processa o tempo de maneira diferente, dificultando a organização e a execução de tarefas antes de um evento futuro. O resultado? Procrastinação, ansiedade e frustração.

Mas existem formas de lidar com isso! Pequenas estratégias podem ajudar a destravar sua rotina e tornar o dia mais produtivo.

Me conta: você já passou por isso? Como faz para lidar?

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A vida tem caminhos que nos mostram exatamente onde devemos estar. Durante a faculdade, já me encantava pela psiquiatria, mas foi em um momento desafiador que tive a certeza de que essa era a minha missão. ✨

#psiquiatria #psiquiatriasp #psiquiatriaonline #saudemental #saudeemocional

A vida tem caminhos que nos mostram exatamente onde devemos estar. Durante a faculdade, já me encantava pela psiquiatria, mas foi em um momento desafiador que tive a certeza de que essa era a minha missão. ✨

#psiquiatria #psiquiatriasp #psiquiatriaonline #saudemental #saudeemocional

Aproveitando o que há de melhor ❤️

Aproveitando o que há de melhor ❤️

Hoje é o Dia Internacional da Felicidade, mas… o que isso realmente significa para você? 🤔

Muitas vezes, buscamos a felicidade em conquistas, status ou validação externa. Mas a verdadeira felicidade vem de dentro – do equilíbrio emocional, da aceitação e da construção de uma vida com propósito.

Dicas para cultivar a felicidade no dia a dia:
✔ Pratique a gratidão – valorize o que você já tem
✔ Priorize sua saúde mental e bem-estar
✔ Construa conexões genuínas com as pessoas
✔ Permita-se viver momentos simples com presença
✔ Respeite seu tempo e suas emoções

A felicidade não é um destino, é um caminho que você constrói todos os dias. 🌿

👉 O que te faz verdadeiramente feliz? Me conta nos comentários!

#diadafelicidade #psiquiatria #psiquiatriasp #psiquiatriaonline #saudemental #saudeemocional #bemestar

Hoje é o Dia Internacional da Felicidade, mas… o que isso realmente significa para você? 🤔

Muitas vezes, buscamos a felicidade em conquistas, status ou validação externa. Mas a verdadeira felicidade vem de dentro – do equilíbrio emocional, da aceitação e da construção de uma vida com propósito.

Dicas para cultivar a felicidade no dia a dia:
✔ Pratique a gratidão – valorize o que você já tem
✔ Priorize sua saúde mental e bem-estar
✔ Construa conexões genuínas com as pessoas
✔ Permita-se viver momentos simples com presença
✔ Respeite seu tempo e suas emoções

A felicidade não é um destino, é um caminho que você constrói todos os dias. 🌿

👉 O que te faz verdadeiramente feliz? Me conta nos comentários!

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Se você sente uma mudança intensa no humor antes da menstruação, com crises de ansiedade, irritabilidade extrema, tristeza profunda e até pensamentos negativos, pode não ser só TPM… pode ser Disforia Pré-Menstrual (TDPM).

O que diferencia TDPM da TPM?
A intensidade dos sintomas! Enquanto a TPM causa desconfortos leves a moderados, a Disforia Pré-Menstrual pode afetar seriamente sua qualidade de vida, interferindo no trabalho, nos relacionamentos e na sua saúde mental.

✔ Irritabilidade intensa
✔ Ansiedade ou crises de pânico
✔ Sensação de desespero ou pensamentos negativos
✔ Cansaço extremo e insônia
✔ Dificuldade de concentração
✔ Alterações no apetite

Se isso acontece com você todo mês, não ignore! Existem tratamentos que ajudam a melhorar os sintomas e trazer mais qualidade de vida.

Você já tinha ouvido falar sobre TDPM? Comenta aqui! 👇

#DisforiaPréMenstrual #TDPM #psiquiatria #psiquiatriasp #psiquiatriaonline #saudemental #saudeemocional #bemestar

Se você sente uma mudança intensa no humor antes da menstruação, com crises de ansiedade, irritabilidade extrema, tristeza profunda e até pensamentos negativos, pode não ser só TPM… pode ser Disforia Pré-Menstrual (TDPM).

O que diferencia TDPM da TPM?
A intensidade dos sintomas! Enquanto a TPM causa desconfortos leves a moderados, a Disforia Pré-Menstrual pode afetar seriamente sua qualidade de vida, interferindo no trabalho, nos relacionamentos e na sua saúde mental.

✔ Irritabilidade intensa
✔ Ansiedade ou crises de pânico
✔ Sensação de desespero ou pensamentos negativos
✔ Cansaço extremo e insônia
✔ Dificuldade de concentração
✔ Alterações no apetite

Se isso acontece com você todo mês, não ignore! Existem tratamentos que ajudam a melhorar os sintomas e trazer mais qualidade de vida.

Você já tinha ouvido falar sobre TDPM? Comenta aqui! 👇

#DisforiaPréMenstrual #TDPM #psiquiatria #psiquiatriasp #psiquiatriaonline #saudemental #saudeemocional #bemestar

Eu te vi saindo da barriga da sua mãe. Com você aprendi a amar de uma forma diferente, como se eu tivesse o primeiro contato com algo mais próximo do maternal.
Eu olho para você e sinto o amor mais puro.
Estarei sempre aqui, te apoiando, te aconselhando e torcendo para termos muitas memórias afetivas.
Feliz vida minha princesa.
A dinda te ama❤️

Eu te vi saindo da barriga da sua mãe. Com você aprendi a amar de uma forma diferente, como se eu tivesse o primeiro contato com algo mais próximo do maternal.
Eu olho para você e sinto o amor mais puro.
Estarei sempre aqui, te apoiando, te aconselhando e torcendo para termos muitas memórias afetivas.
Feliz vida minha princesa.
A dinda te ama❤️

Você sabe que tem algo importante para fazer, mas adia, enrola, arranja desculpas… e quando percebe, bate o peso da culpa. 😩

A procrastinação não é só preguiça! Ela pode estar ligada a ansiedade, medo do fracasso, perfeccionismo e até mesmo falta de prazer na tarefa.

Quer mudar isso? Então comece assim:
✔ Divida tarefas grandes em partes menores.
✔ Estabeleça prazos realistas.
✔ Remova distrações do ambiente.
✔ Encontre um motivo maior para concluir o que precisa.

E se a procrastinação estiver atrapalhando sua vida, é hora de olhar com mais carinho para sua saúde mental!

Você se sente assim? Me conta aqui nos comentários! 👇

#psiquiatria #psiquiatriasp #psiquiatriaonline #saudemental #saudeemocional #bemestar

Você sabe que tem algo importante para fazer, mas adia, enrola, arranja desculpas… e quando percebe, bate o peso da culpa. 😩

A procrastinação não é só preguiça! Ela pode estar ligada a ansiedade, medo do fracasso, perfeccionismo e até mesmo falta de prazer na tarefa.

Quer mudar isso? Então comece assim:
✔ Divida tarefas grandes em partes menores.
✔ Estabeleça prazos realistas.
✔ Remova distrações do ambiente.
✔ Encontre um motivo maior para concluir o que precisa.

E se a procrastinação estiver atrapalhando sua vida, é hora de olhar com mais carinho para sua saúde mental!

Você se sente assim? Me conta aqui nos comentários! 👇

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Quando falamos de TDAH, muita gente pensa apenas em medicamentos, mas a nutrição tem um papel fundamental na saúde do cérebro! 🧠

A Vitamina B12 e o Ômega 3 são dois aliados poderosos para melhorar a atenção, a memória e até reduzir a impulsividade. Estudos mostram que pessoas com TDAH costumam ter baixos níveis desses nutrientes, e a suplementação pode trazer benefícios reais!

👉 Se você quer melhorar seu foco de forma natural:
✅ Inclua alimentos ricos nesses nutrientes na sua rotina.
✅ Consulte um profissional para avaliar a necessidade de suplementação.
✅ Tenha paciência! Mudanças nutricionais trazem benefícios a longo prazo.

Me conta: você já usa algum desses nutrientes? Notou alguma diferença? Vamos trocar experiências nos comentários! 👇

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Quando falamos de TDAH, muita gente pensa apenas em medicamentos, mas a nutrição tem um papel fundamental na saúde do cérebro! 🧠

A Vitamina B12 e o Ômega 3 são dois aliados poderosos para melhorar a atenção, a memória e até reduzir a impulsividade. Estudos mostram que pessoas com TDAH costumam ter baixos níveis desses nutrientes, e a suplementação pode trazer benefícios reais!

👉 Se você quer melhorar seu foco de forma natural:
✅ Inclua alimentos ricos nesses nutrientes na sua rotina.
✅ Consulte um profissional para avaliar a necessidade de suplementação.
✅ Tenha paciência! Mudanças nutricionais trazem benefícios a longo prazo.

Me conta: você já usa algum desses nutrientes? Notou alguma diferença? Vamos trocar experiências nos comentários! 👇

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Março já começou incrível 🍃

Março já começou incrível 🍃

Você já se perguntou por que faz o que faz? 🤔

Nem sempre a resposta é óbvia, mas encontrar esse "porquê" pode transformar completamente a sua vida. Propósito não é só sobre grandes conquistas. Ele está nas pequenas escolhas diárias, no impacto que geramos ao nosso redor, no que nos faz levantar da cama com vontade de viver. ✨

Quando você tem um propósito claro, as dificuldades não te paralisam, os desafios ganham sentido e a felicidade deixa de ser momentânea para se tornar um estado de presença.

E você, já encontrou o seu propósito? Me conta nos comentários! 👇

#propósito #vidacomsentido #intenção #autoconhecimento #psiquiatria #psiquiatriasp #psiquiatriaonline #saudemental #saudeemocional #bemestar

Você já se perguntou por que faz o que faz? 🤔

Nem sempre a resposta é óbvia, mas encontrar esse "porquê" pode transformar completamente a sua vida. Propósito não é só sobre grandes conquistas. Ele está nas pequenas escolhas diárias, no impacto que geramos ao nosso redor, no que nos faz levantar da cama com vontade de viver. ✨

Quando você tem um propósito claro, as dificuldades não te paralisam, os desafios ganham sentido e a felicidade deixa de ser momentânea para se tornar um estado de presença.

E você, já encontrou o seu propósito? Me conta nos comentários! 👇

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O Carnaval passou e, de repente, bateu um desânimo? Aquela empolgação dos dias de festa deu lugar a um vazio estranho? 😞

Isso é mais comum do que parece! O chamado “blues pós-Carnaval” acontece porque, durante o feriado, vivemos intensamente: muitas interações sociais, músicas, adrenalina e prazer. Com o fim da festa, há uma queda brusca desses estímulos, e o cérebro sente essa mudança.

Mas como lidar com isso? 👇
✨ Aceite o momento: sentir um pouco de tristeza não significa que há algo errado com você. É apenas seu corpo e mente se ajustando.
✨ Evite cobranças: não se culpe por não estar tão produtivo ou animado. Respeite seu tempo.
✨ Cuide da sua rotina: volte aos hábitos saudáveis, como boa alimentação, sono regulado e momentos de lazer sem excessos.
✨ Busque pequenas alegrias diárias: um café com um amigo, um filme que você gosta ou um passeio ao ar livre podem ajudar a transição.

Se essa sensação persistir por muito tempo e começar a afetar seu dia a dia, pode ser um sinal de algo mais profundo. Cuidar da saúde mental é essencial! 💙

E você, já sentiu esse “baixo astral” depois de um período muito intenso? Me conta aqui!

#psiquiatria #psiquiatriasp #psiquiatriaonline #saudemental #saudeemocional #bemestar

O Carnaval passou e, de repente, bateu um desânimo? Aquela empolgação dos dias de festa deu lugar a um vazio estranho? 😞

Isso é mais comum do que parece! O chamado “blues pós-Carnaval” acontece porque, durante o feriado, vivemos intensamente: muitas interações sociais, músicas, adrenalina e prazer. Com o fim da festa, há uma queda brusca desses estímulos, e o cérebro sente essa mudança.

Mas como lidar com isso? 👇
✨ Aceite o momento: sentir um pouco de tristeza não significa que há algo errado com você. É apenas seu corpo e mente se ajustando.
✨ Evite cobranças: não se culpe por não estar tão produtivo ou animado. Respeite seu tempo.
✨ Cuide da sua rotina: volte aos hábitos saudáveis, como boa alimentação, sono regulado e momentos de lazer sem excessos.
✨ Busque pequenas alegrias diárias: um café com um amigo, um filme que você gosta ou um passeio ao ar livre podem ajudar a transição.

Se essa sensação persistir por muito tempo e começar a afetar seu dia a dia, pode ser um sinal de algo mais profundo. Cuidar da saúde mental é essencial! 💙

E você, já sentiu esse “baixo astral” depois de um período muito intenso? Me conta aqui!

#psiquiatria #psiquiatriasp #psiquiatriaonline #saudemental #saudeemocional #bemestar

O Carnaval passou e agora entramos na Quaresma, um período de 40 dias que, na tradição cristã, é marcado por reflexão, penitência e preparação para a Páscoa. Mas e se, além do significado religioso, esse também fosse um tempo para olharmos para dentro e cuidarmos da nossa saúde mental? 💭

Muitas vezes, seguimos no automático, sem perceber o que precisamos mudar para viver com mais equilíbrio. Que tal usar esse momento para fazer algumas reflexões?

✨ O que tem tirado sua paz ultimamente?
✨ Que hábitos você pode mudar para se sentir melhor?
✨ Como você pode praticar mais a compaixão – consigo e com os outros?

A Quaresma não precisa ser sobre restrição, mas sim sobre transformação. Pequenos gestos diários podem fazer toda a diferença para sua mente e seu bem-estar.

Que tal começar hoje? Me conta aqui nos comentários: o que você gostaria de mudar em você nesse período? ⬇

#quaresma #reflexao #psiquiatria #psiquiatriasp #psiquiatriaonline #saudemental #saudeemocional #bemestar

O Carnaval passou e agora entramos na Quaresma, um período de 40 dias que, na tradição cristã, é marcado por reflexão, penitência e preparação para a Páscoa. Mas e se, além do significado religioso, esse também fosse um tempo para olharmos para dentro e cuidarmos da nossa saúde mental? 💭

Muitas vezes, seguimos no automático, sem perceber o que precisamos mudar para viver com mais equilíbrio. Que tal usar esse momento para fazer algumas reflexões?

✨ O que tem tirado sua paz ultimamente?
✨ Que hábitos você pode mudar para se sentir melhor?
✨ Como você pode praticar mais a compaixão – consigo e com os outros?

A Quaresma não precisa ser sobre restrição, mas sim sobre transformação. Pequenos gestos diários podem fazer toda a diferença para sua mente e seu bem-estar.

Que tal começar hoje? Me conta aqui nos comentários: o que você gostaria de mudar em você nesse período? ⬇

#quaresma #reflexao #psiquiatria #psiquiatriasp #psiquiatriaonline #saudemental #saudeemocional #bemestar

A gente sempre fala sobre saúde, mas será que estamos realmente vivendo bem? 🤔

Se você se imaginasse no leito da morte olhando para sua vida hoje, o que diria?

Esse é um exercício que sempre proponho para mim mesma e para meus pacientes. Ele nos ajuda a entender se estamos no caminho certo ou se precisamos de ajustes.

E aí, que tal experimentar? Depois me conta nos comentários! ✨

#psiquiatria #psiquiatriasp #psiquiatriaonline #saudemental #saudeemocional #bemestar

A gente sempre fala sobre saúde, mas será que estamos realmente vivendo bem? 🤔

Se você se imaginasse no leito da morte olhando para sua vida hoje, o que diria?

Esse é um exercício que sempre proponho para mim mesma e para meus pacientes. Ele nos ajuda a entender se estamos no caminho certo ou se precisamos de ajustes.

E aí, que tal experimentar? Depois me conta nos comentários! ✨

#psiquiatria #psiquiatriasp #psiquiatriaonline #saudemental #saudeemocional #bemestar

Misturar álcool com medicamentos psiquiátricos pode parecer inofensivo para algumas pessoas, mas na verdade pode causar reações inesperadas e até perigosas!

Isso acontece porque o álcool e os remédios são processados pelo fígado e pelo sistema nervoso central, e essa interação pode potencializar efeitos colaterais, reduzir a eficácia do tratamento ou até levar a intoxicações graves. 😰

Se você está em tratamento psiquiátrico e quer aproveitar o Carnaval, aqui estão algumas dicas:
✅ Converse com seu médico antes de tomar qualquer decisão.
✅ Se consumir álcool, hidrate-se e evite exageros.
✅ Jamais pare de tomar a medicação sem orientação médica.
✅ Priorize sua saúde mental e seu bem-estar!

Agora me conta: você já sabia desses riscos? Ou conhece alguém que precisa dessa informação? Compartilhe esse post e ajude mais pessoas a curtirem com segurança!

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Muita gente tem dúvida sobre como funciona a primeira consulta no consultório… 🤔 Será que é só chegar e falar? Tem alguma estrutura?

Aqui eu te explico o que acontece antes mesmo de começarmos o tratamento!

Já passou por uma consulta psiquiátrica? Conta aqui nos comentários como foi sua experiência! 👇

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Ansiedade à flor da pele? Vem comigo!

Se sua mente está sempre acelerada, você não está sozinho. No vídeo de hoje, compartilho indicações de leitura que podem te ajudar a entender melhor sua ansiedade e, quem sabe, encontrar um pouco mais de equilíbrio.

Dá o play e me conta nos comentários: qual livro mudou sua forma de lidar com a ansiedade? 💙

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